什么是便利店午餐的“碳水化合物成为节食”?

  什么是便利店午餐的“碳水化合物成为节食”?非常适合饮酒派对 圣诞派对,元旦派对。这个季节很可能会因过度暴饮暴食而饮酒过量而无意中崩溃。这些女士午餐的推荐是便利店提供的“Good Carbo = Good Carbohydrate”食品。 ◆“晚餐吃饭”当天应该选择哪种午餐?营养专家,松井辉明老师(帝京平成大学,医学博士,博士)据良好碳水化合物“大麦” Dasou的代表。特别是当你在午餐时吃它是有效的。 “午饭时你想放的权力,我想你成为碳水化合物还想吃,但是,发胖是白米饭和面包......应该这样的人正在采取一切手段,”水溶性膳食纤维的好,很多我们的一餐脂肪是困难的,而是吃碳水化合物。“很多,包括食物的水溶性膳食纤维,如大麦吃午饭,说:”第二餐效应“被认为是美国也失去在下一餐提高血糖水平。”夜晚餐“南特也非常适合当天的午餐说,”看着(松井老师)的食物成分表,当然,在谷物中的水溶性膳食纤维往往是迄今为止是大麦。 ◆您可以在便利店购买的“好碳水化合物”以及具体便利店的例子 - 。 ●使用超级麦“巴里最大的”超级大麦白洲裙带菜(全家,包括税收128日元),白砂灰,三陆茎海藻三陆叶海带,芝麻酱,拥挤时引发海带汤和鲣鱼的汤煮米饭混合品尝一如既往的顺畅。 Barley Max是澳大利亚科学与工业研究组织开发的大麦。需要时间消化的膳食纤维,称为抗性淀粉,是普通大麦的四倍。消化需要时间,肠道植物性食物深入到内部。 ●有小麦填充梅紫苏饭饭团(劳森,含税125日元)在大麦,有Motchiri感觉稍微高粘度“稻茬麦”。小麦很受那些不擅长拉扯的人的欢迎。如果你还是吃饭团,您想从白米饭中选择糙米或大麦。 ●有小麦Motchiri小Ohagi(7-11,含税181日元)使用年糕小麦,红豆,一餐(3件),生菜2片膳食纤维摄入量的健康友好和套房的是。可以轻松吃的三种小型Ohagi(谷物,Kinako,黑芝麻)各种各样的类型聚集在一起的女性?如果这不是吃零食而不感到内疚? ◆能在蒸馏罐中立即食用的推荐的大麦米对于审美感高的女性来说,凤凰彩票注册送5元。受到珠宝的欢迎,是蒸煮包装中的大麦米。如果你添加富含β - 葡聚糖(β - 葡聚糖)的大麦米,你可以改变到一个非常均衡的饮食菜单,而没有足够的蛋白质和维生素!例如,在“Satos rice super riceley rice”的情况下,20%的大麦“Barry Max”混合在国产糯米中。因为它是大麦和白米的混合物,所以也有吃的反应,身体对富含香米的米粒感到满意。 ●“佐藤面超级大米”(150g包装参考价格:含税129日元)◆为什么膳食纤维会导致节食?那么,好的碳水化合物就是“膳食纤维”,为什么会导致饮食?我上面问松井先生。从准备“膳食纤维肠道环境的事实,也进一步认识到,没有坚决要求一天的摄入量。膳食纤维,但它已经表示,更多的男性20克女性18G中。一半目前膳食纤维的程度只能够摄入量。此外,其中大多数已被从蔬菜服用。大多数包含在蔬菜膳食纤维是不溶性饮食纤维,便秘的改善可以预期的。在另一方面,大麦含有丰富的水溶性膳食纤维是成为食物居住在肠道内的有益菌。有一点,水溶性膳食纤维β-葡聚糖我们减缓肠道的脂肪和糖的吸收它是β-葡萄糖下来,通过覆盖肠道内壁,使多余的养分我们到中度它会被吸收的速度,阻止血糖水平会迅速上升,也说不太可能提高血液中的胆固醇水平我明白了。“我明白了。如果很高的审美的人,会知道“血糖值急剧上升”是饮食的敌人,但是,我的意思是它可以防止这一点。 “所有碳水化合物都是邪恶的”形象是一个大错误! [松井辉明(松井辉明)教授]日本大学板桥医院消化门诊内科主任,医学通过副教授,2013年生教授的帝京平成大学健康医学系的日本大学。专门从事消化系统的一般临床应用,功能性食品。 <句子/女孩SPA!编辑部>【女性SPA!编辑部]聪明的女士,聪明的女人的信息网站。 SPA!编辑部的女作家将从读者的角度提供信息。

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